30 September 2015 | Hamburger knuffelen

Elke mindfulnesscursist moet er aan geloven: de rozijn. Of, zoals een van mijn cursisten het eens noemde: rozijnknuffelen. De oefening is beruchter dan de training zelf – minutenlang... Lees meer

30 August 2015 | Vakantiegevoel? Welk vakantiegevoel?

Vorig jaar aan het einde van de zomer was ik te gast in een nachtelijke radioshow om antwoord te geven op de vraag: hoe houd je het vakantiegevoel vast? ... Lees meer

29 July 2015 | Lees je verlangenlijst

Lang voordat ik met vakantie ga begint mijn voorbereiding. Nee, ik lees me niet in in de geschiedenis van het land. Ik zoek niet uit wat er in de omgeving allemaal te doen is. Ik... Lees meer

28 June 2015 | Vakantiestress voorkomen? Ga niet!

Ik weet hoe je vakantiestress voorkomt. Gewoon, niet op vakantie gaan. Serieus. Dan kun je rustig je werk afronden zonder dat je daarnaast ook al honderdduizend dingen moet regelen.... Lees meer

30 May 2015 | Relaxed, zo'n tuin?

Als ik eerlijk ben, moet onze tuin het niet van mij hebben. Ik ben een gelegenheidstuinier. Ik ga onkruid wieden als ik er behoefte aan heb om mijn hoofd leeg te maken. Maar soms... Lees meer

29 April 2015 | Wat de lente je laat zien

In de lente vliegen de clichés van hoop en nieuw leven je om de oren: lammetjes, vogelnestjes, bloesems, de vermaledijde rokjesdag. De eerste zonnestraal heeft zich nog niet... Lees meer

29 April 2015 | Zingen en dansen in de tuin

Sinds ik ruim een half jaar geleden naar Brabant verhuisde, heb ik een tuin. In mijn vorige woonplaats, Utrecht, had ik wat ik graag een patio noemde, maar dat was om te verdoezelen... Lees meer

27 March 2015 | 1-stappenplan naar geluk

Door: Karin Bosveld Mensen houden van stappenplannen. Je huis aan kant in drie stappen. Vind je droombaan in zes eenvoudige stappen. Vijf stappen naar een stressvrij leven.  In... Lees meer

25 February 2015 | Chaostheorie

Ik ben een stapelaar. Mijn huis, maar vooral mijn werkkamer ligt vol stapels: boeken, kranten, bonnen, spaarkaarten, facturen, bankafschriften, tijdschriften, dvd’s, opschrijfboekjes,... Lees meer

25 February 2015 | Adem en aandacht: drie simpele oefeningen om tot rust te komen

Je hoeft geen ingewikkelde dingen te doen om even spanningen en stress los te laten. Met deze drie simpele oefeningen uit Meer rust in je hoofd kun je elke dag een paar... Lees meer

22 December 2014 | Een minuutje zelfzorg, moet kunnen

Door: Karin Bosveld Je kunt pas voor iemand anders zorgen als je eerst voor jezelf zorgt. Ik zeg dit regelmatig tegen mijn mindfulnesscursisten, en met dezelfde regelmaat... Lees meer

20 December 2014 | Kerst is niet moeilijk

Ik hou van kerstfilms. Love actually, The Holiday, Christmas with the Kranks – ik kan er geen genoeg van krijgen. Ik wil vooral graag veel sneeuw,... Lees meer

26 November 2014 | Vergeet je kurkentrekker

Vergeet je kurkentrekker door Karin Bosveld, The Mindful Coach Moet je ontspullen? Natuurlijk niet. Als je meer zooi hebt dan je kunt herbergen,... Lees meer

30 September 2014 | Eenvoud is een kwestie van perspectief

Soms vergeet ik mijn eigen levensmotto (‘Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan’) te hanteren en heb ik even iemand nodig om me er aan te herinneren. Vorige... Lees meer

28 April 2014 | Het vermoeiende van niets doen

De vakantie is voorbij. Ik had vijf weken. Daarin zou ik – naast reizen en leuke dingen doen met leuke mensen –  tien boeken lezen, drie online trainingen... Lees meer

28 March 2014 | Ontsnappen naar het platteland

Mijn lievelingsprogramma is Escape to the Country op BBC2. Britse stellen willen het stadse leven verruilen voor een droom op het platteland. Meestal zoeken... Lees meer

28 February 2014 | Attent zijn

In mijn familie wordt gehecht aan ‘attent zijn’. Attent zijn betekent aandacht besteden aan feest- en gedenkdagen van opa’s en oma’s, ooms en tantes,... Lees meer

28 January 2014 | Kom uit je doe-stand: Maak ruimte voor rust

Hoe kom je tot rust? Het allerbelangrijkste besef dat je tot je door moet laten dringen: niet door iets te DOEN. Ontspanning, rust, een leeg hoofd, zorgeloosheid... Lees meer

28 December 2013 | Gedoe met spullen

Ik heb teveel. Teveel spullen. Dat was tot voor kort niet zo (of ik had het niet in de gaten), maar wel sinds mijn vriend en ik besloten hebben een huis op te doeken (het... Lees meer

28 November 2013 | Vermoeiende achtergrondruis

Vandaag had ik drie afspraken op drie locaties, die ik net allemaal kon inplannen als alle betrokkenen op tijd zouden komen en niets zou uitlopen. Als... Lees meer

1 October 2013 | Elk seizoen is goed

De zomer is voorbij, en al mogen we volgens Piet Paulusma nog een beetje nazomeren, mij is het duidelijk. Die kleddernatte, kille week laatst, waarin ik... Lees meer

28 September 2013 | Onverstaanbaar foeteren

Van de week op straat werd ik zachtjes uitgefoeterd. Dat ging zo. Ik naderde op de fiets een kruising waar ik linksaf moest. Ik remde om te kunnen kijken of dat kon zonder... Lees meer

15 August 2013 | Valse hoop

Je kunt mindful afvallen, mindful wandelen, mindful opvoeden, mindful marketing bedrijven, en het wachten is natuurlijk op een cursus mindfulle seks (een boek is er in ieder... Lees meer

28 July 2013 | Het laat me maar niet los

Loslaten…. Ik zit achter mijn laptop en probeer een voorbeeld te vinden van iets dat of iemand die ik heb losgelaten. Als ik met zo’n voorbeeld kan komen, kan... Lees meer